L'allenamento con salto verticale sta prendendo sempre più piede tra chi vuole più potenza esplosiva, velocità e forza. Online si trovano alcuni video davvero impressionanti.

Se il salto verticale non fa per te, ci sono altri modi per staccare i piedi da terra altrettanto benefici per la salute e il fitness che non ti obbligano ad andare in palestra.

I vari tipi di salto da integrare nell'allenamento vanno dal semplice salto a stella al più impegnativo “burpee”, passando per il nostro preferito, il salto con la corda.

Il salto con la corda ci fa tornare bambini. A noi piace perché è un modo semplice e a costo zero per mettersi in forma. Senza contare che è molto divertente. Inoltre, siamo in ottima compagnia: i saltelli sono un punto fermo nelle routine di personal trainer, pugili professionisti e celebrità come Katy Perry, Jake Gyllenhaal e Sylvester Stallone.

Prendi una corda e prova anche tu!

5 motivi per saltellare

1. Non servono attrezzature costose o un abbonamento in palestra: puoi saltare ovunque ci sia spazio.

2. Saltellare è un allenamento completo del corpo perché fa lavorare addominali, gambe, spalle e braccia.

3. Un regolare programma di saltelli può aumentare il tono muscolare della parte inferiore e superiore del corpo.

4. Puoi saltellare al ritmo più adatto a te, quindi è un ottimo allenamento a prescindere dalla tua condizione atletica.

5. Da ultimo, ma non meno importante, è divertente!